Лечение мягкой растяжкой суставов

Лечебная физкультура является одним из главных пунктов комплексной терапии. Многие считают, что лечение поражённых суставов физкультурой категорически проводить нельзя, но это не так. Ограниченные занятия каждый день, помогут быстро избавиться от недуга. Лечебную физкультуру может назначить только доктор. При правильном исполнении всех рекомендаций, можно добиться хороших результатов. Будет происходить процесс активизации обменных процессов на клеточном и тканевом уровнях. В конечном итоге, тело будет полностью находиться в тонусе. Остеобласты максимально продлят свою жизнедеятельность. Улучшится и стабилизируется работа метаболизма и полноценное усваивание кальция. В комплексной терапии, физические упражнения дадут быстро положительный эффект.

Существуют общие правила лечения мягкой растяжкой, которые ускоряют процесс выздоровления. Дозированная физическая нагрузка – на протяжении всего дня нужно разбить упражнения по времени. Систематичность – каждый день по 15-20 мин заниматься спортом. Лёгкие движения – начинать процесс лечения нужно с плавных и лёгких упражнений, и постепенно увеличивать нагрузку. Безболезненность – ЛФК не должна доставлять боль и дискомфорт. Программу тренировок может составить только специалист. Психическое состояние – только в хорошем настроении нужно приступать к спорту. Если нет желания, то лучше пропустить тренировку. Отсутствие травматизации – чтобы избежать травм, все упражнения нужно делать под присмотром доктора.

Леченая физкультура имеет некоторые противопоказания: наличие переломов, онкология, болезни крови и органов дыхания.

Нельзя забывать про профилактику растяжений связок, суставов и мышц. Во время проведения активного отдыха, выполнения физических нагрузок нужно соблюдать осторожность. Выбирать удобную одежду и обувь для занятий. Регулярно делать упражнения на растяжку, чтобы сохранить гибкость и силу суставов. Можно эластичным бинтом или специальным фиксатором обматывать уязвимые суставы перед физкультурой. Перед тренировкой обязательно делать разминку. Не занимайтесь спортом при изнеможении или болезненном состоянии, это увеличивает риск травматизации. Старайтесь избегать падений. Запускать болезнь нельзя, иначе могут развиться хронические осложнения, которые длятся долгое время. Также залог здоровых мышц и суставов – это правильное питание.

В нашей клинике мы предоставляем все условия под присмотром специалистов для проведения лечебной и профилактической растяжки суставов. Обращайтесь!